Hardlooptraining

Hardlooptraining

Terug naar je sportieve zelf

Mis je de energie of het vertrouwen?

Je wilt het hardlopen graag weer oppakken, maar de energie ontbreekt om de eerste stap te zetten.

Durf je niet meer te starten?

Waar hardlopen eerst zo vanzelfsprekend was, durf je nu de eerste stap niet meer te zetten. Kan mijn lichaam na de behandeling van kanker het hardlopen nog wel aan?

Is hardlopen wel verstandig?

De motivatie is er, maar is het eigenlijk wel verstandig om te gaan hardlopen?

Vermoeidheid en minder vertrouwen

Vermoeidheid is een veel voorkomende reden waarom het moeilijk is om het hardlopen weer op te pakken. Daarnaast is bekend dat mensen met de diagnose kanker het vertrouwen in hun lichaam kwijt zijn.

Onzekerheid over wat wel en niet kan of mag na de behandeling van kanker is vaak een oorzaak om niet meer te gaan hardlopen. Terwijl bewegen juist zo belangrijk en effectief is.

“Het is mijn missie dat jij je lichaam weer leert kennen en vertrouwen, zodat je kunt genieten van het hardlopen.

Weer starten na ziekte of een blessure

In 2011 begon ik met hardlopen. Ik dacht altijd dat hardlopen niet voor mij was weggelegd, maar ik vond het heerlijk.

Lange tijd was 10 km mijn maximale afstand. Tot ik ging trainen voor de RopaRun. Daarna leek de marathon ineens haalbaar en liep ik in 2015 mijn eerste marathon van Rotterdam. Sinds die tijd ben ik fan van lange afstanden lopen en deed ik in 2017 mee aan de 60 van Texel.

Ook ik heb het hardlopen weleens moeten onderbreken door ziekte of een blessure. Het viel voor mij ook niet mee om dan weer opnieuw te starten, maar iedere keer kwam ik na die eerste stap sterker terug. Zet ook die eerste stap!

Meer energie door hardlopen

Door weer te starten met hardlopen komt je energie terug en voel jij je fysiek en mentaal fitter.

Ontspannen door inspanning

Lichamelijke inspanning heeft een positief effect op je fysieke en mentale ontspanning.

Vertrouwen in je lijf herwinnen

Door het hardlopen weer op te pakken zal het vertrouwen in je lijf terugkomen.

“Een fantastisch initiatief om met je eigen onderneming trainingen aan te bieden voor mensen die onder behandeling of herstellende zijn van kanker. Juist omdat je deze begeleiding, o.a. met hardlopen, buiten aanbiedt is dit een meerwaarde. Het wordt immers steeds duidelijker dat bewegen in de natuur het immuunsysteem verbetert, hetgeen het herstel weer ten goede komt. Daarnaast is er de mentale component, want wat is er nu lekkerder dan buiten je hoofd leeg maken? Jij weet dat met al je expertise natuurlijk als geen ander en zal daarom succesvol zijn in je enthousiaste begeleiding.”
– Aart Stigter –
Nederlands marathonkampioen 

Hardlooptraining

groepstraining


vrijblijvend intakegesprek

12-weeks programma

één uur per week groepstraining

trainingsschema om op de andere dagen zelfstandig te trainen

motivatie vanuit de groep

dinsdag 14:00-15:00 uur Rijnsaterwoude
donderdag 9:00-10:00 uur Alphen aan den Rijn (Zegerplas)

de groepstraining start bij voldoende deelnemers
heb je interesse, stuur me dan vrijblijvend een mail

individuele training


vrijblijvend intakegesprek

op maat gemaakt programma

aantal trainingen in overleg

persoonlijke begeleiding

data en locatie in overleg

Ik help je om op een verantwoorde manier te trainen.