Vertrouw jij je lijf niet meer en weet je niet wat je aankan?
Vind je het moeilijk om je gedachten te uiten en blijf je maar piekeren?
Heb je het gevoel dat je constant in de vechtmodus staat en niet meer kunt ontspannen?
In een periode waar ziekte de hoofdrol speelt in je leven kan het moeilijk zijn om je gedachten te ordenen en te genieten van de kleine dingen.
Als je het moeilijk vindt om te praten kan wandelen de aangewezen manier zijn om in gesprek te komen met de ander of met jezelf.
Voordeel is dat je fysiek en mentaal in beweging bent en tijdens het wandelen geen oogcontact hoeft te maken waardoor je makkelijker van gedachten kunt wisselen.
“Wandelcoaching is zoveel meer dan een stukje wandelen door de natuur. Je werkt aan je fysieke en mentale fitheid. Ik bied je een luisterend oor en leer je ontspannen.”
Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen moeten we dagelijks een half uur matig intensief bewegen. Wandelen in een stevig tempo valt hieronder en is een goede training om je conditie te verbeteren.
Wandelen in de natuur is goed voor concentratie en geheugen. Helpt tegen depressie. En het heeft een positief effect op je nachtrust.
Door je lichamelijk in te spannen neemt je energie toe en de vermoeidheid af. Je krijgt weer balans in je leven.
Wandelcoaching bestaat niet alleen uit wandelen. Middels ademhalings,- en ontspanningsoefeningen leer ik je om je lijf weer te voelen. Waardoor je meer rust en ruimte in je hoofd krijgt.
Er is ruimte voor gesprek en een luisterend oor. Je staat stil bij de dingen die echt belangrijk voor je zijn.
“Door het volgen van het 8-weeks programma wandelcoaching bij Nicole heb ik geleerd hoe ik weer in balans kom en te luisteren naar mijn lichaam. Ik kan me weer ontspannen en slaap sindsdien een stuk beter.”
– Fien –
vrijblijvend intakegesprek
8-weeks programma
1 x per week een uur
motivatie vanuit de groep
dinsdag 9:00-10:00 uur Alphen a/d Rijn (Zegerplas)
donderdag 14:00-15:00 uur Rijnsaterwoude (Braassemermeer)
de groepstraining start bij voldoende deelnemers
heb je interesse, stuur me dan vrijblijvend een mail
vrijblijvend intakegesprek
op maat gemaakt programma
aantal wandelingen in overleg
persoonlijke begeleiding
data en locatie in overleg
Zin om samen de natuur in te gaan voor meer energie en ontspanning?
